Che cosa vuol dire esattamente “fare attenzione”? Dal punto di vista dello yoga l’attenzione è l’arte di stare in relazione con noi stessi e con la realtà̀ che ci circonda, con un’attitudine di piena presenza, stabile e ricettiva al tempo stesso. Grazie a quest’arte, che si avvale dell’osservazione delle nostre sensazioni ed emozioni, possiamo rispondere alle circostanze della nostra vita, in modo libero ed efficace, anziché reagire spinti dal treno dei nostri pre-giudizi. Come ogni arte, quella dell’attenzione, ha bisogno di tecnica e di pratica, perché́ possiamo diventare abili nell’esprimerla.